PICC人民健康官方版

人民 健康app 是一款健康资讯新闻 阅读软件 ，在平台给用户提供了大量的健康类有关资讯信息，让用户可以来在平台上面了解最详细，最权威的健康知识，注意生活中的健康问题，让用户年年都能有一个健康的身体，有兴趣的用户可以来下载体验！

人民健康软件特点：

1、健康百科：提供科学、准确、可信、实用的健康科普。

2、健康大讲堂：邀请权威知名专家进行访谈，在线交流。

3、健康315：发挥媒体监督作用，对医疗、食品等健康领域进 行监督报道。

4、健康资讯：每日更新，发布健康领域重要信息，报道健康行 业动态，聚焦健康热点事件，解读健康热门话题。

5、健康公益：打造人民健康公益援助信息渠道，与中国扶贫基 金会、中国妇女发展基 金会 等建立公益联盟，为健康公益机 构与需要帮助的群体搭建桥梁。

软件亮点

【健康资讯】

提供权威、海量健康资讯，传播分享科学的科普知识。食品安全、中医中药、保健养生、减肥健身、慢病预防、美容护肤、心理咨询、环保家居等栏目内容实时更新。

【健康视频】

全国三甲医院名医，副主任以上医师在线直播，专业医学团队打造上千个精品短视频，足不出户与专家面对面，轻松获得有价值的健康信息。

【健康号】

持续引进全国医疗机构、行业专家、行业媒体，提供科学、准确、可信的健康内容。

怎么样才能保持身体健康

一、 乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、 充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。

三、 适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。

一个良好的运动计划应该包括三种身体活动

无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。

伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动

有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。

四、 均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面

1.食物多样化

2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。

3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。

4.少吃盐、糖。

5.尽量避免饮酒。

6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用

更新内容

v1.1.25版本更新

修正分享样式问题

v1.1.13版本更新

首页新增直播聚合页面

V1.1.10版本更新

优化功能，提升用户体验

v1.1.7版本更新

添加人民好医生，人民幼禾，人民优选，人民好保险的入口

1.带给您权威准确的健康资讯

2.健康大讲堂中与知名专家，在线零距离交流；

3.民健康为您倾情打造，只为助力您更健康的生活。

4.丰富的健康资讯类型，视频、专题、访谈直播，聚焦健康热点事件解读健康热门话题。